夜遅くまで働くのはいつもつらいものです。みんなが家に帰り、自分は家にこもって働き続けます。でも、成功は簡単だなんて誰が言ったのでしょうか? 夜勤を少しでも楽にするためのヒントをいくつかご紹介します。 1) 始める前に休憩を取る 少し時間を取って瞑想し、心を落ち着かせましょう。いずれにせよ、あなたはそこに閉じ込められているのですから、できる限りのことをして、正しくやったほうがいいでしょう。結局のところ、夕方に標準以下の仕事をすると、将来的に痛い目に遭うことになります。 ジョン C. - "一日が終わって全員が帰った後に作業を開始する場合は、休憩の代わりに 30 ～ 45 分の昼寝をします。」 本当です。短い昼寝は本当に集中力を取り戻してくれます。長く昼寝すると、より深い眠りに入って REM サイクルが始まるため、さらに疲れてしまうだけなので、昼寝は短くするようにしてください。ありがとう、ジョン！ 2) 目標を書き出す 夜の目標を書き留めておくと、やるべきことの始まりと終わりを明確に設定するのに役立ちます。多くの場合、 目標を設定すると、私たちの心は、完了させるのがそれほど重要ではない他のプロジェクトに向いてしまったり、新しいプロジェクトを開始したりしてしまいます。リストを完了して、夜を終えましょう。 3) 期限を設定する 期限を設定すると、時間と仕事の見通しを立てやすくなります。 締め切りがあると、目の前の仕事に集中して時間内に終わらせなければならないというプレッシャーを感じます。また、その夜の目標を終わらせることにも集中できます。 4) 必ず食べる 自分で食べ物を持ってきたか、外食したかに関わらず、必ず食べましょう。食べることで、体はエネルギーを生成し、消費します。コーヒーが大好きという人も多いでしょうが、実際にはコーヒーやエナジードリンクは一時的にエネルギーを増強するだけで、その後は急激にエネルギーが落ち、以前よりもさらに疲れてしまいます。一方、食べ物はより健康的で安定したエネルギー源となります。 5) 補完的なプレイリストを作成する 人によっては、仕事中は静かな環境を好む人もいますが、そうでない人は、Spotify または iTunes (またはどちらかお使いの方) でプレイリストを作成し、そのプレイリストを仕事中のみに設定します。クラシック音楽をお勧めしますが、気を散らすものを遮断して必要な仕事に集中できるものであれば、他のジャンルでもかまいません。 ボーナスヒント: ポッドキャストやオーディオブックを聞くのが好きな人もいます。何でも役立つものを選んでください。 6)...

財布をシンプルにする方法。 社会は、私たちにどんどん多くの物を持たせようと必死になっているようです。最も苦しんでいる場所の 1 つは、財布です。会員カード、割引券、クーポン、領収書、ギフト カード、名刺、複数のクレジットカード。これらは大きなかさばりを生み出し、ポケットにさらに重くのしかかるだけでなく、財布を紛失したり盗まれたりしたときにセキュリティ上のリスクも生じます。幸いなことに、財布をスリムにすることは、一見したほど難しくも困難でもありません。 なぜ財布をシンプルにする必要があるのでしょうか? 雑然とした財布からよりシンプルな財布に移行すると、多くのメリットが得られます。これには、セキュリティリスクの軽減、支出習慣のコントロール、ポケット内で占めるスペースの削減などが含まれます。 ステップ 1: 取り外して焦点を合わせます。 正直に言うと、財布を空にするのは大変です。財布がどれだけ乱雑になっているかにもよりますが、スリムにするのは大変なことのように思えるかもしれません。最初のステップは、スリムにすることは一度きりの行動ではなく、考え方だということを理解することです。それは継続的な、新しい習慣です。そのためには、不必要なものはすべて取り除かなければなりません。必要でなければ、家に置いておきます。 UrbanCredでは5枚のカードのルールに従っています。通常は 1単位 カード 1 枚、デビットカード 1 枚、ID、メトロカード (公共交通機関カード)。最後のカードはどうなるのでしょうか? 会員カードなど、その日に必要な他のカードのために残しておきます。他のカードは、自宅で安全に保管する必要があります。 現金はどうですか？実はニューヨークではクレジットカードを受け付けない場所もあるので、念のため20ドル札も1枚追加します。 ステップ2: 他のカードをデジタル化する クレジットカードとデビットカード 現代では、他の必須でな​​いカードを保存する方法は他にもあります。クレジットカードやデビットカードは、Apple Pay や Google Pay などのデジタルウォレットに保存できます。 会員カードとポイントカード これらのアプリには、 これらのカードも使用できます。使用したくない場合は、別のアプリをお試しください。 キーリングアプリ 会員カードのデジタル化はご遠慮ください。多くの店舗では、電話番号やメールアドレスから会員情報を検索することもできます。最悪の場合、当日の朝に、その日に必要な特定の店舗のカードをお持ちください。 社会保障 社会保障カードは常に自宅に保管し、可能であれば鍵のかかる箱に入れてください。これは常に記憶しておくべき唯一の番号です。 問題とそのデジタルソリューション: パスワード –...