食べ物を用意する
飛行機に乗るだけでも大変です。赤ちゃんの泣き声や隣の人のいびきを気にしながら、少なくとも健康的な食事やおいしいものを食べることはできるはずです。私たちは、 次回のフライトで楽しめる、おいしくて健康的なスナックをご紹介します。
果物
飛行機での移動中は、新鮮なフルーツに勝るものはありません。フルーツは食物繊維や栄養素の優れた供給源であり、持ち運びも簡単です。固めのフルーツを選ぶと、潰れにくくなります。飛行中は脱水症状が心配なので、飛行中に水分補給できるフルーツを検討してください。おすすめのフルーツには次のようなものがあります。
- バナナ： 繊維質が豊富で皮むきも簡単。
- みかん： ビタミン C がたっぷり含まれた甘味料で、皮が他のものよりも丈夫なので、より長くそのままの状態を保ちます。
- リンゴ： 硬い果物ですが、ジューシーで歯ごたえがあり、消化器系のトラブルに役立ちます。
- オレンジ: みかんよりも大きく、良い代替品です。通常はそれほど甘くありませんが、ビタミン C も豊富で満足感があります。
- ドラゴンフルーツ: 切り分けて容器に入れて食べると、おいしいおやつにもなります。食物繊維が豊富で栄養価も高いです。
- ブドウ: 必ず種のないものを選んでください。甘くて水分補給になります。茎を入れて果実が潰れないようにする容器が絶対に必要です。
果物は必ず皮付きで選んでください。皮は外側からの保護層として機能するので、全体的に便利です。皮付きでない場合は、果物を容器に入れて冷蔵庫に保管してください。忘れないようにしてください。最後に、目的地の税関を通過する前に、果物をすべて食べてください。
グラノーラバー
私たちは機内持ち込み荷物にバーを入れるのが好きです。バーには通常、満腹感を長く持続させる繊維、タンパク質、健康的な脂肪が詰まっています。適切なものを選んでください。形が崩れず、食べやすいです。オフィスにいる私たちの中にはグラノーラバーが好きな人もいれば、フルーツやナッツのバーが好きな人もいます。私たちが飛行機によく持っていくものをいくつか紹介します。
- RXバー: タンパク質が 12 グラム含まれており、フレーバーによって味も適度です。1 つ食べると本当に気分が良くなります。 たくさん買う前にまず味見してみる価値はあります。
- KINDバー: 私たちのチームの中で一番人気ですが、タンパク質の量は最も少ないです。味も間違いなくおいしく、ミニサイズで販売されています (旅行には最高です)。
- トーンイットアッププロテインバー: 植物性タンパク質10グラムで、簡単に保存できます。
- 原始人の食べ物: パレオ 認定 そして本当に美味しい。美味しい。
野菜
果物と同様に、掴みやすく、硬くてシャキシャキした野菜を選びましょう。また、税関を通過する前に野菜をすべて食べきるようにしましょう。
- ニンジン： 定番。ディップしてもディップなしでもおいしい。持ちやすく、容器に細かく刻んで入れるとさらにおいしい。
- セロリ： 適切なディップで満足感と美味しさを味わえます。
- スナップエンドウ: シャキシャキしていますが、ニンジンよりも静かです。ほんのり甘く、バッグの中に長時間入れても大丈夫です。
プレッツェル
誰に聞くかによって、プレッツェルは素晴らしいとも、ひどいとも言えます。私たちカリフォルニア大学では、良いプレッツェルの袋詰めが大好きです。あらかじめ包装されていて、軽く塩がかかっています。私たちがいつも詰めているのは、トレーダー ジョーズのグルテンフリー プレッツェルです。私たちの一番のお気に入りです。
ジャーキー
ジャーキーはおいしくて、十分な量のタンパク質が含まれているので、満腹感が長く続きます。さまざまな味があり、非常に長持ちします。荷物に入れて、空腹になるまで忘れておくのに最適です。
- ニックのスティック: 良質でお手頃価格のジャーキー。牧草で育てられた鳥で、加工が最小限なので化学物質は使用されていません。
- マイティミートスティック： 少し高価ですが、品質が高く、味もとても美味しいです。
- エピックバー: 栄養価の高い成分を詰め込んだ興味深いパッケージ。長時間満腹感が続きます。
- ブルックリン・ビルトン： 最高中の最高。味は最高、シンプルで天然の材料で作られていて、本当に満足です。不満なのは値段です。このお菓子は美味しいですが、値段も高いです。
プロテインパウダー
プロテイン パウダーはとにかく便利です。ジップロックかポーチに入れて水を加えるだけです。混ぜるだけで、フライト中ずっと満腹感を保ち、水分補給もできるプロテイン ドリンクが完成します。 一番便利なのは、粉末が占めるスペースが小さく、機内持ち込み荷物に入れても軽いことです。
拉麺*
正直に言うと、飛行機にラーメンを持ち込むのはお勧めしません。化学薬品がたっぷりで、量も少なく、熱くて、塩分がたっぷりで、ゴミとスープが残ります。他のものと比べて、これは悪い選択です。しかし、私たちのグループにとっては、これは隠れた楽しみです。必要なのはお湯だけで、高級なものにはフォークが付いています。フォークが付いていない場合は、頼むか、自分で持参してください。
*ギルティプレジャーセレクション。
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休暇は楽しいものです。長時間のフライトはそうではありません。空腹のまま長時間のフライトをするのは最悪です。フライト中に空腹になりすぎないように、おやつを必ず用意しておきましょう。