これからの旅行に向けて準備し、ストレスを感じているときに、リストにもう 1 つタスクを追加するのは避けたいものです。WSJ のインタビューで、Allbirds の創設者は、飛行前に運動をすると、特に長時間のフライトのときに役立つと述べています。彼の論理は、かなり的を射ているようです。

長時間座っているというのは、必ずしも気持ちの良いものではないと思いますが、事前に運動したり、何か激しいことをしたりしておけば、なんとなく気分が良くなり、イライラするのではなく、回復しているように感じます。

これは早朝のフライトには向かないかもしれませんが、素晴らしいアイデアだと思います。運動後は体が回復状態にあり、運動前とはまったく違う感覚になります。心地よいシャワーと組み合わせれば、達成感とリラックス感を味わえます。

心臓を動かし、筋肉を十分に動かして、その後の休息が実際に違いを生むようにするには、軽い運動とストレッチが重要です。何もしないよりはましですが、同じ結果は得られません。幸いなことに、さまざまな選択肢があります。ホテルのジムに行ったり、出発前に外でランニングしたり、ホテルの部屋のような狭いスペースで体重を使った体操をしたり、近所や空港を力強く歩いたりすることもできます。その後は、自分を褒めて、残りの旅行を楽しんでください。