當我為即將到來的旅程做準備並感到壓力時，最不希望的就是在清單上增加另一項任務。在接受《華爾街日報》採訪時，Allbirds 的創辦人提到，在飛行前進行鍛鍊會有所幫助，尤其是對於長途飛行。他的邏輯似乎非常中肯：
長時間的久坐，我認為感覺並不好受，但如果你事先運動或做了劇烈運動，那感覺會好一些，你會覺得自己在恢復，而不是感到焦慮。
這可能不適用於清晨的航班，但聽起來是個不錯的主意。運動後，身體會處於恢復狀態，感覺與相反的情況大不相同。如果再搭配一個舒服的淋浴，你會感到很有成就感並放鬆。
關鍵在於讓心臟跳動並充分鍛鍊肌肉，這樣之後的休息時間才會真正發揮作用；輕度運動和伸展總比沒有好，但不會產生相同的效果。幸運的是，有很多選擇。你可以去飯店健身房、出發前到外面跑步，或者在飯店房間這樣的小空間利用自身體重進行徒手訓練——甚至可以在附近或機場快速步行。之後，拍拍自己的背，好好享受剩下的旅程吧。