準備一些吃的
搭飛機已經夠困難了。在嬰兒哭鬧和鄰座打鼾的環境下，你至少應該能吃得健康，並在此過程中享用美食。我們將為你提供下次飛行時的美味健康零食指南。
水果
在飛機上翱翔時，沒有什麼比新鮮水果更好的了。水果是纖維和營養的絕佳來源，而且易於攜帶。選擇較硬的水果，這樣它們就不太可能被壓壞。由於脫水是飛行時一個真正需要擔心的問題，請考慮在飛行途中可以為你補充水分的水果。一些推薦的水果是：
- 香蕉：富含纖維且易於剝皮。
- 橘子：甜美且富含維生素C，外皮比大多數水果都堅韌，這意味著它能保持更長時間的完整。
- 蘋果：一種堅硬的水果，但多汁酥脆，有助於解決消化問題。
- 柳橙：比橘子大，是個不錯的替代品。它們通常沒有那麼甜，但同樣富含維生素C，更令人滿足。
- 火龍果：如果你將它們切塊並放入容器中，它們也是一道美味的點心。富含纖維，營養豐富。
- 葡萄：務必選擇無籽的。甜美且能補充水分。絕對需要一個容器來放置果梗並防止水果被壓壞。
務必始終選擇帶皮的水果。總的來說，它更方便，因為果皮可以作為一層保護層，防止外部接觸。如果沒有，請務必將水果準備好放入容器中，並將其存放在冰箱中。只是別忘了它們！最後，在目的地通過海關前，務必吃完所有水果。
格蘭諾拉麥片棒
我們喜歡在隨身行李中攜帶能量棒。這些通常富含纖維、蛋白質和健康的脂肪，能讓你更長時間地保持飽足感。選擇正確的種類，它也能保持形狀且易於食用。我們辦公室裡有些人喜歡格蘭諾拉麥片棒，而另一些人則喜歡水果堅果棒。以下是一些我們通常在飛行時攜帶的能量棒。
- RXBars：12克蛋白質，味道不錯，具體取決於口味。吃完一根後感覺很好。在大量購買之前，值得先品嚐一下。
- KIND Bars：在我們團隊中最受歡迎，但蛋白質含量最低。它當然也很美味，並且有迷你尺寸（非常適合旅行）。
- Tone It Up Protein Bars：10克植物性蛋白質，易於儲存。
- Caveman Foods：通過古飲食法認證，味道真的很好。太好吃了。
蔬菜
與水果類似，選擇易於拿取、堅實且脆口的蔬菜。再次強調，在通過海關之前，務必吃完所有蔬菜。
- 胡蘿蔔：經典。無論有沒有醬料都很好吃。易於拿取，或者切碎放入容器中更好。
- 芹菜：搭配適當的沾醬，飽足又美味。
- 甜豆莢：酥脆但比胡蘿蔔安靜。略帶甜味，可以在包包裡長時間存放。
椒鹽脆餅
椒鹽脆餅的評價因人而異，有人覺得很棒，有人覺得很糟。但在UC，我們很喜歡一包好吃的椒鹽脆餅。預先包裝，略帶鹹味。我們總是帶著的是Trader Joe's的無麩質椒鹽脆餅，這是我們最愛的椒鹽脆餅。
肉乾
肉乾美味可口，富含蛋白質，能讓你更長時間地保持飽足感。它們有不同的口味，而且保存時間極長。把它們扔進行李箱，然後忘記它們，直到你餓得受不了為止。
- Nick's Sticks：美味又實惠的肉乾。草飼、放養的禽類，而且加工最少，不含化學物質。
- Mighty Meat Sticks：價格稍高，但品質優良，味道相當美味。
- Epic Bars：包裝有趣，食材營養豐富。能讓你長時間保持飽足感。
- Brooklyn Biltong：頂級中的頂級。味道極佳，採用簡單天然的成分製成，真的非常令人滿意。唯一令人不滿意的是價格標籤。這些好東西美味可口，但也很昂貴。
蛋白粉
蛋白粉非常方便。你只需要一個夾鍊袋或小袋，裝上它，然後加水。只需攪拌一下，瞧，一杯蛋白質飲料就完成了，它能讓你在大部分飛行時間內保持飽足，同時也能補充水分。主要的便利之處在於粉末所佔空間極小，而且在你的隨身行李中非常輕巧。
拉麵*
說實話，我們不推薦在飛機上吃拉麵。它充滿了化學物質，份量小，很燙，富含鈉，吃完還要處理垃圾和湯。與其他東西相比，這只是一個糟糕的選擇。然而，這是我們團體的一種罪惡的樂趣。你只需要熱水，而高檔的拉麵會附帶叉子。如果沒有，可以向空服員索取，或自己帶一個。
*這是罪惡的樂趣選項。
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假期很有趣。長途飛行則不然。而餓著肚子長途飛行就更糟糕了。所以務必多準備一些零食，這樣在飛行途中你就不會因為飢餓而脾氣暴躁。