深夜工作總是艱難的。當每個人都回家了，你卻還在埋頭苦幹。但誰說成功是輕而易舉的呢？這裡有一些小撇步，可以幫助你讓夜班工作變得更容易忍受。

1) 開始前先休息一下

花點時間冥想，讓自己冷靜下來。反正你都得待在那裡，不如盡可能做好、做對。畢竟，晚上做些不夠水準的工作，將來會讓你吃苦頭的。

Jon C. - 「如果是在一天結束、大家離開後才開始工作，我會把休息時間換成30-45分鐘的小睡。」

沒錯。小睡片刻真的能讓你重新集中注意力。務必保持小睡時間短暫，因為更長的睡眠會讓你進入更深的睡眠狀態，從而開始快速動眼期（REM），讓你感到更疲憊。謝謝 Jon！

2) 寫下你的目標

記下你晚上要完成的目標，有助於明確你需要做的事情的開始和結束。很多時候，如果沒有明確的目標，我們的思緒會飄向其他不那麼重要的專案，或是乾脆開始一個新的專案！完成清單，完成夜晚。

3) 設定截止日期

設定截止日期有助於你掌握時間和工作的進度。截止日期會給你一種壓力感，讓你專注於手邊的任務並按時完成。它還能讓你集中精力完成，你猜對了，你晚上的目標。

4) 務必進食

無論你是自己帶了食物還是叫了外賣，務必進食！進食能讓你的身體產生和消耗能量。很多人可能會發誓咖啡有效，但事實上，咖啡和能量飲料只會提供暫時的提振，隨後會急劇下降，讓你比以前更疲憊。另一方面，食物提供更健康、更持續的能量來源。

5) 建立一個輔助播放清單

因人而異，有些人喜歡在安靜的環境中工作，但對於那些不喜歡的人，可以在 Spotify 或 iTunes（或你使用的任何平台）上設定一個播放清單，並將其專用於工作時播放。我們建議古典音樂，但只要它能幫助你排除干擾並專注於你需要做的工作，其他類型也都可以。

額外提示：有些人也喜歡聽播客或有聲書。只要能幫助你前進即可。

6) 保持水分

我們相信你已經聽過一遍又一遍了。水很重要。你的身體是由它組成的。諸如此類。嗯，每個人都這麼說，因為這是真的。保持水分有助於你的身體正常運作。如果你需要咖啡，那就配水一起喝。

7) 站起來

每隔一段時間站起來伸展和走動，做短暫的休息。這有助於放鬆你的關節和肌肉，同時也讓你的思緒冷靜下來，做一次小小的重置，這樣它就不會過度勞累。

8) 把手機收起來

將手機設為靜音或將其放在離工作區一段距離的地方。這樣，它仍然在觸手可及的範圍內，但又足夠遠，你就不會被誘惑拿起它。

9) 事先準備

務必在你的工作區準備好所有你需要的文檔、檔案、設備，包括補給品、隨身碟、便利貼等，以幫助你完成工作。這樣你就不會手忙腳亂地尋找正確的檔案或資料夾了。