ワークアウトに焦点を合わせます。

一日を効率的かつ生産的にやり遂げるのは簡単なことではありません。真正面から挑戦してきた人たちにとって、私たちはあなたを称賛します。それはあなたの人生で起こっている他のすべてと組み合わさって、他にほとんど何も残しません。しかし、私たちはあなたに別のことを言うためにここにいます。運動は、眠らない街で強く健康を維持するための重要な部分です。対処すべきことが他にもたくさんあるので、あなたの体はあなたが身に着けているもののように強く保つためにあなたが訓練するものの1つでなければなりません。あなたの体が壊れた場合、それは他のすべてに影響を与えます。ここでは、困難で絶えず変化するスケジュールにワークアウトを合わせる方法に関するヒントをいくつか紹介します。

完璧さを心配しないでください

長時間働いたり、常に移動していると、スケジュールが止まらないように見える場合があります。

それは必ずしも簡単ではありませんが、あなたの体を動かす時間を作ることは必須です。

自分の手に負えない理由で痩せていると感じている場合は、それを止めの言い訳として使用しないでください。あなたが毎週打ちたいトレーニングの合理的な数を設定します。あなたが普段運動しているとき、本当にそれを作ることができないのですか？大丈夫です。翌日は必ず運動してください。週の2つのトレーニングのうちの1つを逃しましたか？来週は必ずヒットしてください。毎日、毎週、または毎月が完璧である必要はなく、リセットされたときに、まったく新しいスタートと見なされるべきです。その目標を達成するために努力し続けてください！

柔軟に

ある場所から次の場所に一貫して移動している場合、またはジムに帰るのが遅すぎる場合は、柔軟に対応してください。オンラインで簡単なトレーニングセットを検索し、ジムに行けないときに実行します。研究をしたくないですか？ KEEP、CENTRFIT、FREELETICSなどのアプリをご覧ください。彼らはあなたのニーズと要件に基づいて一連のトレーニングをセットアップします。何よりも、彼らは実際の体重の代わりにあなたの体を使用するので、どこでもそれらを行うことができます。真夜中に時間がありますか？近くの公園に行って運動してください。昼食時に少し時間がありますか？スポットを見つけてイヤホンを入れて、そこにたどり着きましょう！

理由を覚えておいてください

ワークアウトに合う時間を見つけるのは難しい場合があります。理由はともかく、今日の私たちの生活ではバランスを見つけるのは本当に難しいかもしれません。しかし、なぜそれをしているのか、そしてそれがあなたのライフスタイルにもたらす利点を覚えておく必要があります。 15分間のHIITトレーニングでも、ジムでの1時間でも、体の健康と健康を維持します。

ワークアウトの感覚が好きな人もいれば、自分とのちょっとしたソロタイムだと思っている人もいます。また、日常生活からストレスを解消する方法としてそれを見る人もいます。とにかく、それを維持することは決して完璧ではありませんが、セッションに参加することは一日の終わりにあなたに利益をもたらし、それは価値があることを覚えておく必要があります。そして、そのクラスやセッションの後、あなたは自分自身のさらに良いバージョンのように感じるでしょう。

人生があなたに投げかけるものなら何でも引き受ける準備ができているという点で、より良いです！